다이어트 식단
11.6 (월) 오늘의 식단
빼자요미
- 2017.11.07 07:52
- 260
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✔️운동 전 아침:
매일 저지방 바이오 요거트 150g + 시리얼 30g
✔️운동 후 아침:
흑임자선식 + 매일 무지방 우유190ml
✔️오전간식 :
아이스 아메리카노 + 아몬드 10개
✔️점심 :
호박고구마 + 양배추찜 + 닭가슴살
✔️오후간식 :
블루베리30g
✔️저녁 :
느타리버섯 닭가슴살 볶음 ( +굴소스 알룰로스 양파 마늘 고추 )
상추 + 양배추찜 + 계란후라이
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