다이어트 일기
11월 06일 (음식 812kcal, 운동 1175kcal)
dongan@005like
- 2017.11.06 21:52
- 36
- 0
- 음식
- 운동
812/ 984
1175/ 164
성공
(1183)
아침식사 : 187kcal (23.03%)
| 소보로빵 | 187kcal |
오전 간식 : 152kcal (18.72%)
| 저지방우유 | 102kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 268kcal (33.00%)
| 쌀밥 | 103kcal |
| 냉이된장국 | 21kcal |
| 닭볶음탕 | 107kcal |
| 잔멸치볶음 | 23kcal |
| 오이지무침 | 14kcal |
오후 간식 : 100kcal (12.32%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
저녁식사 : 105kcal (12.93%)
| 배추국 | 39kcal |
| 배추김치 | 17kcal |
| 소세지야채볶음 | 49kcal |
운동 : 1,175kcal
| 레그 익스텐션 | 35kcal |
| 스쿼트 | 193kcal |
| 런지 | 20kcal |
| 레그프레스 | 70kcal |
| 멀티 힙 | 60kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 니업 | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 런닝머신 걷기 | 152kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
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