자유게시판
생활속 가벼운팁
으노11
- 2017.11.05 20:00
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1. 하루 만보 채우기
아침
점심 저녁 나누어서 채우고 이건 기본적
여기에 평소 계단사용
저녁 운동
저녁과 잠 사이 배고프면
차나 따뜻한 우유 반컵 드셔보세요
야식이 진짜 정줄놓칠정도로
당ㅋ면 시키고 양배추랑 같이 먹어보세요
포만감이 엄청나네 덜먹지만 먹긴하니
단독으로 먹는것보단 나을겁ㄴㄱ다
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