공복유산소 전 음식 섭취
저녁을 작게먹고 아침을 운동하고 먹으려니 속이 쓰리는거 같아요
배고파서 눈이 일찍떠지는..
공복유산소전에 소량의 음식을 섭취하려고하는데 무엇이 좋을까요??
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바나나. 커피 정도가 좋을거 같아요.
바나나는 운동 1시간전..
운동 30분전 커피마시면 지방분해에 도움이 된다 하더라구요.
클렌즈주스 어떤가용? 전 건강때문에 기상하고나서 바로 녹즙을 마시는데 배고픈게 확실히 줄어들더라구요 ㅎㅎ