다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유산소운동하면서 단백질 섭취
밀미어터
- 2017.11.01 20:13
- 104
- 1
제가 체지방을 감소하고 근육량을 늘릴려고 알아보니 단백질을 많이 섭취하라고 하더라고요! 근데 제가 근력운동 20 : 유산소운동 80이여서 단백질을 섭취해도 근력운동을 별로안해서 체지방이 별로 안빠질것 같더라고요ㅠㅠ 유산소 운동을 많이하는데 단백질 먹는다고 체지방을 줄까요?ㅠㅠ
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음 유산소 운동이 지방을 태우는 운동이고 근력이 근육을 만드는 운동입니다. 단백질은 운동을 하지 않더라도 하루 섭취량 채워 드시는게 좋고요 사실 질문이 잘 이해가 안 가는데 유산소 운동 비율이 높으면 체지방 감소를 목적으로 많이 하고 그럼에도 단백질은 채워서 섭취해주시는 게 맞아요. 궁금한 점은 다시 댓글 달아주세요