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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식사랑 운동 순서가ㅠㅠㅠ

다신등급

꿀강
  • 2017.11.01 08:14
  • 70
  • 2

저녁에 간단히 쉐이크 먹고 운동하려고 생각중인데
운동전에 먹는게 좋은지 아니면 운동후에 먹는게 좋은지..
뭐가 더 나은가요ㅠㅠ?

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    oouiy 2017.11.01 14:48

    운동 전 바나나 하나 드시고 후에 쉐이크 드세요! 이렇게 섭취하는게 근손실방지+에너지 소비효율이 더 좋다고 알고있어요!

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    꿀강 2017.11.01 15:40

    아아 감사합니다 ㅎㅎㅎ

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