다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오늘 저녁에 자장면 탕수육 먹었는대...
Maki0419
- 2017.10.31 20:35
- 199
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오늘 결국 폭식이 터저버렸어용 ㅠㅠ
점심한끼 제대로 먹은상태에서 저녁에 자장면이랑 탕수육을 먹었어요 그것도 자장면은 한 그릇다요...
오늘 밤에 버피테스트 60회하고 내일 아침 단식하고 점심때까지 아무것도 안 먹을 생각인대 괜찮은 방법이겠죠?
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우리가 음식을 먹으면 바로 저장되는게 아니고 얼마간 활동용 에너지로 가지고 있는대요. 그러니까 많이 드신 다음날은 평소보다 좀 더 활동량을 늘리시고 끼니를 아예 거르시는건 오히려 역효과 되니까 가볍게 드시는게 좋을 것 같아요.
저의 경우 폭식을 했을때 다음날 안먹는 방법은 오히려 다른 폭식을 불러일으키더라구요ㅠㅠ 아침이나 점심에 쉐이크나 바나나 한개 간단히라도 공복을 채워줄 뭔가를 드시는게 좋을 것 같아요^^
몸에 부담이 갈수 있으니 가볍게 사과한개정도 드세요!!!