다이어트 고민&질문
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플랭크 허리
60-45파이팅!
- 2017.10.31 18:53
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플랭크 할 때 처음 2분은 잘 버티고 한 10초 쉬었다가 다시 하는데 그 때 허리가 서서히 아파요 남한테 자세가 일직선이 맞냐고 확인을 해도 허리가 아픈데 왜 이런거죠..?
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아직 허리 근육이 약해서 이거나 2차 시도 때 본인도 모르게 허리 힘이 덜 들어가거나 그래서 일 수도 있어요. 너무 무리는 하지 않는 선에서 하시는게 좋아요