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inse 다신 다이어리에 아,점,저,간식 다 기록하면서 조절해요. 사과 1개가 저울로 재보니 헉! 그램수 엄청 나가더라구요ㅠㅠ 하루에 한 1/2쪽?정도 먹어요. 100g안팎정도~~ 그럼 하루 당이 50이하 유지되더라구요.
당은 어떻게 줄이신건가요? 사과 한개만 먹어도 넘든데 ㅠㅜ