다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량 늘리고 체지방빼려면 근력운동만 해야하나요?
boss1
- 2017.10.29 10:22
- 152
- 2
제가 몸무게는 적게나가는데 근육량이 6키로나 미달이고 체지방이 경도비만인 완전 근육부족 지방형 몸매인데요
그러다보니 몸무게에 비해 몸이 너무 뚱뚱해서요 ㅠㅠ
일단 근력운동을 주로해서 근력을 늘려야할까요?
지금은 무1시간 유1시간에 식이도 좀 빡세게 합니답 ㅠㅠ
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근육만드실꺼면 근력운동만 해주시면 되고, 체지방을 빼고 싶으신거면 근력운동 어느정도 해주시고, 유산소운동 해주세요. 체지방을 빼고싶으신건데 근력운동만 하시면 체지방은 고대로있고, 근육은 늘어나서 근육돼지되요. 근육돼지.
근력운동 1시간이상은 안좋다고하셨어요
보통 다이어트하시는분들보면
근육량도늘리고 체지방량빼려면
근육운동한후에 몸이 예열되고
지방이탈때 유산소하시더라구요