다이어트 일기
나이42세 배나온 남자에서 근육남자변신 180일작전시작
김양훈
- 2017.10.28 12:46
- 63
- 1
식단관련해서
맨날술만먹고 피폐한삶을 살다가
키170에 몸무게 90kg로 정말 망가져서
이번주부터 술은 주 1회에서 2회정도
식단은 영양제 포함해서 2000칼로리 미만으로섭취
운동은 매일헬스 어플의 근육운동과
다신의 유산소운동을 하고있고
1주일동안 시행결과 87.2킬로로 2.8kg감량했네요
앞으로 꾸준히 해보면서 주단위로 결과올리겠습니다
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저랑 같거나 비슷한 연배시군요. 응원합니다~