다이어트 일기
10월 27일 (음식 1022kcal, 운동 510kcal)
삐샤냐옹
- 2017.10.28 03:01
- 100
- 0
오늘도 즐겁게!!!
- 음식
- 운동
1022/ 1518
510/ 253
성공
(753)
점심식사 : 335kcal (32.78%)
| 벨큐브 플레인 | 28kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 상추 | 2kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
| 연두부 | 63kcal |
| [폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 | 25kcal |
| 양파장아찌 | 60kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 호두 | 19kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 | 79kcal |
오후 간식 : 129kcal (12.62%)
수업이동하면서~~간식ㅋ
| 아메리카노 | 4kcal |
| [매일유업] 매일두유 식이섬유 식물성 단백질 | 125kcal |
저녁식사 : 558kcal (54.60%)
운동후에맛난저녁~~
커피한잔과치즈~~~~~♡
즐겁게먹궁,운동하쟈^-^)
| 쌀밥 | 155kcal |
| [오뚜기] 3분쇠고기카레 | 87kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 오이소박이 | 18kcal |
| 파김치 | 18kcal |
| 된장국 | 76kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 50kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
운동 : 510kcal
멍멍이들데리고산책..진이빠진다ㅠ말좀들어라ㅠ
밥먹고,집안일후~~운동타임~~굿굿
| 산책 걷기 | 240kcal |
| 운동 전&후 스트레칭 | 50kcal |
| 제자리파워워킹 | 130kcal |
| 5분 50칼로리 댄스 | 50kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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