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다이어트 일기

01월 19일 (음식 851kcal, 운동 228kcal)

다신등급

miinz
  • 2016.01.19 18:52
  • 45
  • 0
아침식사 : 182kcal (21.39%)
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 70kcal
배대감통곡물(선식) 40kcal
사과 57kcal
아메리카노 15kcal
점심식사 : 473kcal (55.58%)
된장국 76kcal
깍두기 16kcal
쌀밥 313kcal
잔멸치볶음 68kcal
저녁식사 : 196kcal (23.03%)
청경채 14kcal
옥수수기름 45kcal
계란후라이 86kcal
[하림] 하림IFF닭가슴살 51kcal
운동 : 228kcal
레그레이즈 80kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 9kcal
플랭크 6kcal
스쿼트(세트) 13kcal
집안일 120kcal
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01월 20일 (음식 714kcal, 운동 99kcal)

2016.01.20 조회수 : 64
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