비포&애프터
16일간 3키로감량 눈바디샷
러블리지유맘
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- 2017.10.26 21:44
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주변이 어지럽더라도 양해바래요^^;;
오늘은 11자로 쫘아악 파여서 넘 기분좋아 눈바디샷 찍기로 했어요!
식사는 아침-고온어도시락과 양상추or파프리카or바나나나 고구마
점심-삶은계란흰자5개나 닭가슴살과 현미밥 2분의1 상추쌈이나 양배추쌈 아님 야채샐러드 소스없이 각종반찬 조금씩
저녁-고기쌈 이나 샐러드 탄수화물은 거의 안먹어요
고기와 야채로만 배채움
운동은 스트레칭-근력운동 도전과제인 애플힙 버피 플랭크 마일리 힙운동 하다가 최근 마일리복근운동추가-5.8로 빨리걷기 40분-쿨다운 스트레칭 15분 했어요
운동 열심히 하니 식단 더 잘 챙겨먹게되네요 ㅎㅎ
앞으로 지치지않고 화이팅!
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우와 16일만에 3키로라니 대단하셔용!
와 3키론데도 엄청나네요! 빠진게 눈에 확 보여요 힘내세요!
오 달라진게 보여요 화이팅 입니다