다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어떻게 해야할까요?
여늠
- 2017.10.26 00:08
- 174
- 2
이런 식으로 해오려는데 괜찮을지 한번 봐주세요!
아침:일반식 + 깔라만시 보틀 1
점심:일반식
저녁:일반식 (아침 점심식사의 반절, 식판에 담아서먹기)
그리고 저녁때 운동을 할거예요!
런닝 전 싸이클 5~7분
런닝 빠르게걷 20분+ 뛰기 2~3분
런닝 후 싸이클 5~7분
플랭크 5분
글램디 7분 전신운동
제가 제대로된 다이어트를 처음 하는거라서 고쳐야하거나 부족한점이 있다면 말씀해주세요 ㅠㅠㅠ...
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괜찮은것같아요!! 시작부터 무리하면 나중에 금방 포기하게 되버리더라구요ㅠ 좀 더 익숙해지시면 천천히 일반식을 줄여나가시는게 어떨까요?ㅎㅎ 저녁에 밥대신 고구마를 먹는다던지!! 간단한 다이어트식품으로요 무리하지 않게 다이어트하세요~^^
다이어트 하신다면 저녁에는 일반식은 피하시는게 좋지 않을까요?