다이어트 식단
스피닝 2일째 그리고 식단
탁수니
- 2016.01.19 16:02
- 469
- 10
12시 스피닝마치고아.점.. 집에서 검정콩 불렀다가 우유넣고 휘리릭 씹는감있게 좀 거칠게 갈아 마시고.
그리고 점.저로 방금 먹고..4시
페퍼콘닭가슴살과 동초.양배추.땡초해서
쌈장약하게 찍어먹기..
저녁에 고구마 삶아먹어야겠다..
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저도 스피닝해요 ㅎㅎ진짜 신나고 재밌게운동할수있어너무좋아요! 힘내세요!
pigniya 저두요.ㅠ
비밀 댓글 입니다.
dldmsqls 한타임요.50분.스트레칭까지포함해서요
뺀다다다 근력 30분..넵!!!
탁수니 아 글고 근력30분하고 스피닝타면 살이쫙쫙 빠진대요ㅡ파이팅!
뺀다다다 감사.감사.기운나는데요
탁수니 저도첨엔그랬는데ㅡ스피닝확실히 살빠져요 다른운동의세네배정도 빡심 ㅎㅎ
뺀다다다 그론것같은디.아직 전 엉덩짝두 못 떼고.바퀴만 냅다 돌려요
저도스피닝타는데ㅡ체력소모가크니좀이라도챙겨드시고 파이팅넘치게!