비포&애프터
30일 도전후기~^^
가현마마
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- 2017.10.23 21:50
- 1,632
- 4
다이어트전
다이어트후
3개월만에 10킬로 감량후 유지중이에요~
홈트만 하다가 근육형몸매 만들고 싶어서 헬스시작한지 2주되었어요~ 체지방 13.5% 근육30.2%
홈트열심히 한 보람이 있더라구요~ㅎ 생각보다 체지방률이 낮아서 왠지 뿌듯했어요
체지방 10% 만들기위해 좀 더 파이팅해야겠어요~
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와우 날씬해지셨네요
뽀미야 티파니허리운동 타올운동 마일리사이러스하체운동 팔운동 힙업운동 플랭크 실내자전거 골반요가 스쿼트등 매일 스케줄짜서 했어요
멋지세요! 홈트는 어떤거하셨는지 알수있을까요?
와 성공하셨네요!! 앞으로도 화이팅하세요🙌