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식단 및 운동계획

다신등급

55사이즈가남네
  • 2017.10.22 23:54
  • 81
  • 1

닉네임 : 55사이즈가 남네
키 : 159
나이 : 만47세
현 몸무게 : 53.5
BMI 수치 : 21.16 정상
목표 몸무게 : 45.0
🔽식단 계획 
16대 8 간헐적 단식
🔽운동 계획 
월부터 토까지 헬스장으로
근력 1시간+유산소 1시간
특이사항 : 체지방률이 32퍼센트로 무척 높아요.
체지방률 1차 목표 : 24퍼센트
체지방률 2차 목표 : 14퍼센트

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  • 다신
    40사이 2017.10.23 17:20

    비밀 댓글 입니다.

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