다이어트 일기
10월 21일 (음식 1277kcal, 운동 1683kcal)
에일라스텔라
- 2017.10.22 16:51
- 34
- 0
- 음식
- 운동
1277/ 2788
1683.995001/ 465
성공
(2730)
아침식사 : 247kcal (19.34%)
| 잡곡밥 | 85kcal |
| 깻잎조림 | 39kcal |
| 스크램블에그 | 86kcal |
| 더덕무침 | 37kcal |
오전 간식 : 24kcal (1.88%)
| 그린키위 | 24kcal |
점심식사 : 265kcal (20.75%)
| 순두부찌개 | 64kcal |
| 참치김밥 | 124kcal |
| 공기밥 | 77kcal |
저녁식사 : 337kcal (26.39%)
| 고추장 감자찌개 | 90kcal |
| 잡곡밥 | 85kcal |
| 감자어묵볶음 | 36kcal |
| [동서] 미떼핫초코마일드 | 126kcal |
야식 : 404kcal (31.64%)
| 피자 | 404kcal |
운동 : 1,684kcal
| 고양이&소 자세 | 4kcal |
| 힙 스트레칭 | 4kcal |
| 등하부 스트레칭 | 1kcal |
| 둔근 스트레칭 | 2kcal |
| 가슴 스트레칭 | 1kcal |
| 목 스트레칭 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 9kcal |
| 와이드 스쿼트 | 53kcal |
| 레그레이즈 | 24kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 버피테스트 | 60kcal |
| 싯업 | 31kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 싯업 | 0kcal |
| 레그레이즈 | 0kcal |
| 크런치 | 0kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 | 55kcal |
| 잽 크로스 킥 | 18kcal |
| 크로스 잭스 | 18kcal |
| 브릿지 레이즈 | 40kcal |
| 조용하게 할 수 있는 전신운동1 | 157kcal |
| 만보걷기 | 131kcal |
| 1000칼로리소모하는운동 | 1,000kcal |
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