다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 시작!
뿌수
- 2017.10.22 08:22
- 58
- 1
항상 실패하는 다이어트 또 시작하게 되었는데요... 무리하게 하려다보니 중간에 지치더라구요! 가볍게, 다이어트 초심자에게 좋은 운동이나 식단으로 시작하는 게 좋겠죠?
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장기적으로 생각하고 다이어트 하시면 돼요. 처음부터 무리하게 식단하기 보단 군것질 끊기 물 섭취 늘리기 생활 속 칼로리 소비하기 등 조금의 변화를 주고 그 다음에 운동을 조금씩 하세요. 그러다가 운동이 몸에 조금 익숙해지면 식단을 줄이면 그 때 잠깐 몸무게가 빠집니다. 거기에 탄력 받아서 그 때부터 열심히 하시면 돼요