다이어트 일기
10월 20일 (음식 1431kcal, 운동 737kcal)
러블리지유맘
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- 2017.10.20 21:14
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급 몸이 피곤해서 열이나길래 급히 감기약 먹고 누웠어요
아어 오늘 넘 무리했나봐요
잠도 부족한데다가 이불빨래한답시고 빨래방 왕복 10분거리를 6번왕복하고 딸과 놀이터에서 신나게 뛰어다녔거든요 내일은 다 나아있길...
- 음식
- 운동
1431/ 2104
737.8/ 351
성공
(1060)
아침식사 : 363kcal (25.37%)
| [정인혜도시락 시즌2] 흑현미영양밥 & 씨앗스테이크 | 324kcal |
| 양상추 | 8kcal |
| 오뎅볶음 | 31kcal |
오전 간식 : 93kcal (6.50%)
| 과일샐러드 | 57kcal |
| [CU] 아메리카노 스위트 | 36kcal |
점심식사 : 414kcal (28.93%)
어우 나트륨이 어마어마함 국물 안마시려고 계란흰자부터 다 먹고 건더기만 먹음 ㅡㅡㅋ
| 샘표 멸치국수 | 329kcal |
| 삶은계란흰자 | 85kcal |
오후 간식 : 93kcal (6.50%)
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 468kcal (32.70%)
| 연어샐러드 | 323kcal |
| 김밥 | 79kcal |
| 연어초밥 | 66kcal |
운동 : 738kcal
| 플랭크 | 73kcal |
| 버피테스트 | 270kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 빠르게걷기 | 280kcal |
| 스쿼트 | 31kcal |
| 덩키킥 | 22kcal |
| 브릿지 | 22kcal |
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