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플랭크 운동을 어떻게 해야하죠?
십자리바꾸기
- 2017.10.20 14:51
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무조건 오래하기? 아님 시간을 정해서 세트하기? 어떤 방법이 다이어트에 효과적일까요,
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ㅋ 1분... 1분이 그렇게 긴 시간인지 이전에는 몰랐네요ㅠㅠ
조금씩 시간을 늘려가는게 좋다고 합니다~
제가 배우기로는 자세가 중요하데요 오래하기보단 흐트러지지 않은 자세로 1분 정도 유지 그렇게 3~5번 정도 무엇보다도 정자세가 중요하데요 글쿠 조금씩 시간을 늘려가세요 전 1분도 버티기 힘들던데요