다이어트 일기
10월 19일 (음식 1372kcal, 운동 875kcal)
러블리지유맘
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- 2017.10.19 20:20
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변비여서 양상추를 와구와구 먹어줬더니만 두번이나 ㅡㅡㅋ암튼 아랫배 가볍다 ㅋㅋ
체지방 빠짐 얼마나 더 가벼울까
그래도 드레싱은 한수저만 넣음
먹을만하다
통밀빵샌드위치 예전에는 입에도 안댔지만
저염식에 길들여져서인지 담백하고 맛있게 먹음ㅋㅋ
- 음식
- 운동
1372/ 2104
875/ 351
성공
(1256)
아침식사 : 414kcal (30.17%)
| 양상추 | 11kcal |
| [정인혜도시락 시즌2] 귀리찰보리영양밥 & 비프스테이크 | 375kcal |
| 사과 | 28kcal |
오전 간식 : 22kcal (1.60%)
| [CU] 아메리카노 스위트 | 22kcal |
점심식사 : 479kcal (34.91%)
| [정인혜도시락 시즌2] 계란햄야체볶음밥 & 청양고추맛소시지 | 364kcal |
| 파프리카 | 11kcal |
| [꼬꼬빌] 홀그레인 닭가슴살볼 광양불고기맛 60g | 104kcal |
저녁식사 : 457kcal (33.31%)
| 과일샐러드 | 57kcal |
| [파리바게뜨] 호밀 샌드위치 | 400kcal |
운동 : 875kcal
| 플랭크 | 60kcal |
| 모델들이 하는 엉덩이운동 | 360kcal |
| 버피테스트 | 135kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 빠르게걷기 | 280kcal |
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