다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁 먹고 운동!
디데이/
- 2017.10.19 18:43
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저녁 먹고 보통 한시간~한시간반 있다가 운동을 하는데
근력하고 유산소를 해용 그럼 지방이 많이 안없어지나요?
운동 후 저녁을 먹어야 할까요?
근데 그러기엔 9시 10시 정도 되니 너무 늦어서요 ㅠㅠ
원래 늦게 안먹어서 부담이 되가지구용 답변 부탁드려요 💛
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저는 배부른 식사 후에는 1~1.5시간, 가벼운 간식은 섭취 30분~1시간 후부터 가볍게 운동을 시작하는 편입니다.
저는 7시경에 저녁먹고 8시에 운동합니다. 근력-유산소 순서로 하구요. 운동후에 배고프면 프로틴에 우유 타서 초코우유처럼 먹고 그래도 배고프면 참거나 일찍자거나 합니다.