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다이어트 일기

10월 18일 (음식 745kcal, 운동 570kcal)

다신등급

JPNTG
  • 2017.10.18 21:33
  • 45
  • 0

다이어트 황금기라 운동을 두배로 하고 있어요ㅎㅎ 부채살을 몇점 먹었는데 단백질이 많네요! 며칠 내로 체험단 당첨된 도시락이 배송될 것 같아서 기분좋은 다이어트가 될 것 같아요^^!

  • 음식
  • 운동

745/ 800

570/ 291

성공
(334)

아침식사 : 129kcal (17.32%)
사과 (1회, 180g) 102kcal
귤 (1개, 70g) 27kcal

점심식사 : 175kcal (23.49%)

[뉴트리] 디데이다이어트 치즈망고쉐이크 (1회분, 25g) 90kcal
[남양] 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방 (1컵, 200ml) 85kcal

저녁식사 : 441kcal (59.19%)
쌀밥 (1공기, 170g) 250kcal
부채살 (1회, 40g) 108kcal
시금치나물 (1소접시, 30g) 19kcal
고추장 (1회, 30g) 64kcal

운동 : 570kcal
빠르게걷기 (45분) 171kcal
레베카 팔운동 (12분) 30kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
보통 걷기 (62분) 161kcal
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