다이어트 일기
10월 18일 (음식 1249kcal, 운동 1255kcal)
에일라스텔라
- 2017.10.18 20:54
- 35
- 0
- 음식
- 운동
1249/ 2859
1255.0850017/ 476
성공
(2390)
아침식사 : 411kcal (32.91%)
| 잡곡밥 | 255kcal |
| 돼지갈비찜 | 141kcal |
| 낙지젓갈 | 15kcal |
점심식사 : 261kcal (20.90%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 김 | 2kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
오후 간식 : 217kcal (17.37%)
| 핫초코 | 72kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 | 55kcal |
| [남양] 떠먹는불가리스 포도맛 | 90kcal |
저녁식사 : 360kcal (28.82%)
| [한국야쿠르트] 도시락 | 360kcal |
운동 : 1,255kcal
| 고양이&소 자세 | 4kcal |
| 힙 스트레칭 | 4kcal |
| 등하부 스트레칭 | 1kcal |
| 둔근 스트레칭 | 2kcal |
| 가슴 스트레칭 | 1kcal |
| 목 스트레칭 | 1kcal |
| 점핑잭 | 75kcal |
| 마운틴클라이머 | 8kcal |
| 와이드 스쿼트 | 48kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 싯업 | 21kcal |
| 레그레이즈 | 0kcal |
| 크런치 | 4kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
| 배지방을 2주안에 잃게 만드는 운동 | 355kcal |
| 버피테스트 | 45kcal |
| 만보걷기 | 636kcal |
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