다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살질문 ㅠㅠㅠ
얄림
- 2017.10.17 23:45
- 128
- 3
제가 다이어트 40일차 정도 됬는데 뱃살이 너무안빠져서요 ㅠ
현재 학생이라 세끼를 일반식으로 아침 점심은 종이컵 꽉차게 저녁은 종이컵 2/1만 먹는데 안빠져요 운동도 한시간뒤에 걷기운동 한시간하고 줄넘기도 가끔 천개씩해요..근데 뱃살은 식이가 중요하다고 하던데 그럼 저녁에 고구마로 바꾸는게 나을까요?제발 도와주세요 ㅠㅠㅠㅠ
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얄림 줄넘기는 유산소운동이라서 데드리프트나 버피테스트같은 운동들을 더 추천합니다:p
평범이지만마름이되고싶어 전 그냥 밥은 위에대로 종이컵양에 따라 먹고 반찬은 그냥 집 반찬먹어요 그리고 단백질챙길라고 계란은 꼭 먹구요 ㅠㅠㅠㅠ 운동은 한시간 걷고 줄넘기 1000개하는데 이게 전신운동 아닌가요 ?
종이컵의 양 보단 안에 무엇이 들어있는지가 더 중요하겠죠? 아무래도 탄수화물이나 지방 보다는 단백질 위주로 드시는 게 좋구요, 유산소 보다는 근력운동 워주로! 그리고 배 위주로 운동하는 것보단 전신운동이 더 뱃살빠지는 데엔 도움이 됐어요😊