다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
빠른 운동후 늦은 저녁식사or 적정시간 저녁식사후 3시간후 운동 어느..
inse
6
- 2017.10.17 17:28
- 101
- 1
근손실때문에 근육좀 키울려고하는데
어느게 더 나은지 모르겠어요
운동먼저하고나면 6시반에서 7시 많이늦으면 7시반에 먹게되서 늦게먹으면 안좋다는데
근육운동후 단백질 섭취가 근육에 좋대서 헷갈려요 ㅠㅜ
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저녁먹은다음에 운동하는게 훨씬 나아요