커뮤니티 - 다이어트 일기 - 10월 16일 (음식 767kcal, 운동 255kcal)

🌟Diet +50🌟 20171016 Mon
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50일째😃
추석연휴 지나면서 풀어지고 있는 기분이다😱
50일부터 끈을 놓지 말아야지😎
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오늘부터 #다이어트신 어플에도 꼼꼼히 기록할 예정! 변화가 생기면 더 재밌으니깐ㅋㅋ
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🍽아침 8:20
✅아몬드브리즈
✅방울토마토
✅사과
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☕️오전 커피
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#카누
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🍽점심 11:53
✅방울토마토
✅설마
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☕️간식 3:40
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✅견과류
✅참깨스틱 3개
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운동가기 전에 식욕이 또 생기길래 자버렸다😆
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🏋🏻‍♀️운동 5:00
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Team of 2
For time

120 Double under, each, relay
120 Chest to bar pull up
120 Hang power snatch (95/65)
120 Double under, each, relay
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악 15min time cap 인데 23:18 걸림!
나는 DU GP band pull up 25lb / partner 는 남잔데 DU pull up 65lb 로 했당
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#durante#core
📎for time -
3round of -
✅hallow rock 10번
✅V-up 10번
✅tuck -up 10번
✅hallow hold 10sec
👉1 min rest
__________________________
👉중간에 타이머 꺼져서 시간은 못쟀지만 코어 운동까지
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🍽저녁 6:50
✅방울토마토
✅닭가슴살#힘닭#칠리맛
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아침식사 : 119kcal (15.51%)

사과 아오리	44kcal
방울토마토	40kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당	35kcal

오전 간식 : 3kcal (0.39%)

블랙커피

3kcal

점심식사 : 232kcal (30.25%)

[산사애] 설마	192kcal
방울토마토	40kcal

오후 간식 : 288kcal (37.55%)

[노브랜드] 매일채움견과	144kcal
깔라만시 원액	10kcal
[청우식품] 참깨스틱	134kcal

저녁식사 : 125kcal (16.30%)

[힘닭] 닭가슴살 칠리소스맛

125kcal

운동 : 255kcal

Team of 2?
For time?

120 Double under,?each, relay
120 Chest to bar pull up?
120 Hang power snatch (95/65)
120?Double under, each, relay?
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악 15min time cap 인데 23:18 걸림!
나는 DU GP band pull up 25lb / partner 는 남잔데 DU pull up 65lb 로 했당
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#durante#core
??for time -
3round of -
?hallow rock 10번
?V-up 10번
?tuck -up 10번
?hallow hold 10sec
??1 min rest
__________________________
??중간에 타이머 꺼져서 시간은 못쟀지만 코어 운동까지