홈트에를 보는데요?
스쿼트 런지 활용하는게 많더라구요 제가 무릎이 너무 아파서 못하는데 집에서 무릎쓰지 않고 할수 있는 운동은 뭐가 있을까요 ?
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뭘할수있니
브릿지도 허리 등 허벅지 엉덩이 전체 운동 된다고 하더라구요
누워서 하실수 있는 운동들은 가능하실거같아요 누워서 허리비틀기나 어덩이 늘리는 스트레칭 같은거...