다이어트 일기
10월 13일 (음식 874kcal, 운동 886kcal)
dongan@005like
- 2017.10.13 22:46
- 99
- 0
- 음식
- 운동
874/ 984
886/ 164
성공
(832)
아침식사 : 275kcal (31.46%)
| 쌀밥 | 103kcal |
| 쇠고기장조림 | 44kcal |
| 고등어조림 | 128kcal |
오전 간식 : 147kcal (16.82%)
| 우유 | 97kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 229kcal (26.20%)
| 팥밥 | 172kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 잔멸치볶음 | 23kcal |
| 계란말이 | 11kcal |
| 오이무침 | 11kcal |
오후 간식 : 70kcal (8.01%)
| [비락] 비락식혜 페트 | 70kcal |
야식 : 153kcal (17.51%)
| [켈로그] 뉴트리그레인바 | 118kcal |
| [동서] 에스프레소티오피스위트아메리카노 | 35kcal |
운동 : 886kcal
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 | 40kcal |
| 덤벨 인클라인 플라이 | 40kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 케이블 크로스오버 | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 | 76kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 75kcal |
| 런닝머신 걷기 | 35kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
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