다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디좀봐주세요
가디건성애자
- 2017.10.13 20:14
- 110
- 2
여기서 체지방더줄이고 근육늘릴수있겠죠..?
기초대사량이 낮아서 적게 먹다가 폭식증이 왔다는게 문제지만요.. ㅠㅜ
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기초대사량 늘리는 방법 중 제일 좋은게 근육키우는 건데 그 중 허벅지 근육이 제일 좋져. 제가 운동할때 5일 운동하면 3일은 다리엉덩이 조집니당. 그만큼 허벅지가 제일 열량소모가 쌔구여 그만큼 대사량도 쉽게 올릴 수 있고 제 경험상 근육이 제일 쉽게 크는거 같아여.
식단맞춰가면서 유+무산소 병행하시면 자연스레 지방은 줄어듭니당. 식이요법하면서 운동 잘해주세여. 유산소만 하시면 오히려 독이예여~