★근육량늘리기★
19일차-운동(+근력+홈트).
프리스탈
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- 2017.10.13 16:00
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오늘은줌바수업이없어서
스피닝을두타임했더니온몸에힘이없네요.><
오전10시:스피닝50분.
오전11시:스피닝50분.
오티12시:기구운동포함근력운동3~40분정도한것같아요.
걷기:17834보.(오후8:00)
그래서오늘은홈트는엄두가안나네요.ㅡㅡ;;;;;;
<오후4:20경홈트>
1.케틀벨스윙20회:3세트
2.덤벨데드리프트20회:3세트
3.어깨허리스트레칭
4.강하나하체스트레칭
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와일드레이디 감솨합니다.이날은좀무리했지요~.ㅋ
운동량 대단하네요
홈트조금이라도하긴했네요~.