다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동운동
콩이•ㅅ•
- 2017.10.12 18:56
- 101
- 2
저는 고도비만 상태구요
하루 천칼로리 이내로 먹고
아침 공복운동 한시간 (실내싸이클 빠르게)
만보걷기
저녁 한시간 (실내싸이클 빠르게)
이만큼 운동하는거 지나친건가요?
아니면 저녁운동을 근력운동으로 바꾸는게
나을까요? ㅠㅠ
다신님들 팁좀 주세요
정말 살 빼고 싶어요😭
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유산소로 어느정도 감량 후 무산소 병행하시는게 좋을거같아요 !! 저정도면 빠른 감량 될것같아요!
감사합니다 ~ 방법을 바꿔야되는지 하던대로 계속 해도 되는건지 고민이였는데 운동하던대로 계속하겠습니다^^