다이어트 일기
10월 10일 (음식 1191kcal, 운동 412kcal)
카페복숭아
- 2017.10.12 16:28
- 30
- 0
- 음식
- 운동
1191/ 1075
412/ 179
성공
(117)
아침식사 : 559kcal (46.94%)
| 소등심구이 | 294kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기 | 207kcal |
| 자몽 | 15kcal |
| 아스파라거스 | 6kcal |
| 아보카도 | 37kcal |
점심식사 : 356kcal (29.89%)
| 군고구마 | 214kcal |
| 자몽 | 22kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 | 120kcal |
오후 간식 : 120kcal (10.08%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 | 120kcal |
저녁식사 : 156kcal (13.10%)
| 군고구마 | 124kcal |
| 야채볶음 | 32kcal |
운동 : 412kcal
| 랫풀다운머신 | 86kcal |
| 데드리프트 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 30kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 | 30kcal |
| 시티드로우 머신 | 76kcal |
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