다이어트 일기
10월 11일 (음식 919kcal, 운동 823kcal)
keep@going
- 2017.10.12 15:19
- 23
- 0
- 음식
- 운동
919/ 1759
823/ 293
성공
(1370)
아침식사 : 223kcal (24.27%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 | 35kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 | 108kcal |
| 계피분말 | 7kcal |
| 사과 홍옥 | 73kcal |
오전 간식 : 121kcal (13.17%)
| [썬넛트] 하루견과 | 121kcal |
점심식사 : 279kcal (30.36%)
| 현미밥 | 152kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 돼지갈비 | 31kcal |
| 꽈리고추찜 | 7kcal |
저녁식사 : 296kcal (32.21%)
| 애호박 닭가슴살볶음 | 229kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 호두멸치볶음 | 31kcal |
| 오이 | 19kcal |
운동 : 823kcal
| 빌리부트캠프 | 438kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 플랭크 | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 260kcal |
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