다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다욧중 변비관련 문의요~
악마춘희
- 2017.10.12 11:36
- 95
- 4
안녕하세요~
다욧 시작하며 식사량을 상당히 줄여가며 잘 진행하고
있습니다 그런데 요즘 변비때문에 힘들어지고 있어요
노하우 부탁드려요~ ^^*
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깔라만시랑 채소많이드시기 추천해용 ㅎㅎ!
조언 감사합니다~
플레인요거트 매일 먹는걸로 효과 봤어요 야채 많이 물 많이!! 그리고 변비에 푸룬이 좋다고 해요
저는 유산균 챙겨 먹구요 한끼는 채소 듬뿍해서 먹는 편이구요~ 물도 많이 마셔주네요~~
처음엔 저도 변을 2,3일에 한번 보더니 꾸준히 해주니 지긍은 매일 오전 쾌변해요^^;