다이어트 일기
10월 11일 (음식 1079kcal, 운동 1036kcal)
dongan@005like
- 2017.10.11 22:56
- 39
- 0
- 음식
- 운동
1079/ 984
1036/ 164
성공
(777)
아침식사 : 321kcal (29.75%)
| 쌀밥 | 103kcal |
| 크림빵 | 109kcal |
| 소불고기 | 97kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
오전 간식 : 159kcal (14.74%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| 우유 | 109kcal |
점심식사 : 264kcal (24.47%)
| 쌀밥 | 132kcal |
| 닭갈비 | 96kcal |
| 오이무침 | 19kcal |
| 시금치나물 | 17kcal |
오후 간식 : 335kcal (31.05%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
| 쿨피스 | 40kcal |
| [롯데햄] 켄터키핫도그 냉동 | 195kcal |
운동 : 1,036kcal
| 스미스머신 숄더프레스 | 40kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 40kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 30kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 40kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
| 런닝머신 걷기 | 71kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 450kcal |
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