건강하고 날씬한 몸매, 건강한 생활습관 만들기
습관 개선하기 5일차 (10.10)
오징어탈출기
- 2017.10.10 20:10
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🍑도전 과제
❌군것질 안하기
⭕️천천히 꼭꼭 씹어서 먹기
❌저탄고지
❌하루 유산소운동 30분
⭕️아침 자기전 스트레칭
⭕️물2L
⭕️바른 자세로 걷고 서있기.
❌배고프면 코코넛 오일 먹기.
🍑식단일기
11시 초코바 2/3 붕어빵 2개
1시 도너츠 하나 비빔면 전복죽 김하나
5시 아이스크림 2개 콘치한봉 조리퐁 한봉지와 유유...
🍑운동기록
시험기간을 핑계로 운동을 가지않았고 시험기간중에 가야하나 고민중이다..
🍑내 몸 증상기록
1. 그동안 먹은것들이 위에서 비워지지 않는 기분이다
(더부룩함)
2. 배가 항상 불러있음.
3. 군것질 생각이 매시간마다 남.
4. 다이어트 의지가 점점 없어짐 (시험과 다이어트에서 갈등중)
5. 운동을 가야하나 고민중 (저탄고지를 빡세게할까 생각중)
6. 살은 찌는데 먹을건 먹고싶고 스트레스받는중
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