다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
섭취 칼로리가 좀 적다 싶은 날에는 뭘 더 먹으면 좋을까요?
JPNTG
- 2017.10.08 13:44
- 171
- 3
보통 800-900으로 섭취하는데 가끔 500,600인 날이 생겨요. 이런 날에는 운동을 2/3 수준으로 했는데 아무래도 운동을 줄이는 것보다 섭취를 늘이는게 좋을 것 같아서요.
지금은 견과류 생각 중인데 또 좋은게 뭐가 있을까요?
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그럴때 저는 우유나 계란 먹어요
두분 모두 감사합니다^^
저는 그런날엔 과일을 더 챙겨먹거나 닭가슴살이나 두부 단백질류를 더 챙겨먹어요,