다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕
쿠엔크엔쿠
- 2017.10.08 11:47
- 86
- 2
폭식을 해결할수 있을까요?? 양을 줄여도 안 빠져서 굶어봤는데 역시나 폭식을 하더라고요 (운동은 꾸준히 하고 있어요) 어떻게 해야하죠??
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저도 30년 넘게 식탐 많고 과식폭식 즐겨하며 살아온 사람인데, 지금은 과식을 해도 예전 평소 식사량 정도로 많이 줄었어요. (살도 당연히 빠지고..)
조금씩 꼭꼭 씹어 천천히 먹고, 배부르면 숟가락 놓기를 꾸준히 하다보면 평소 밥량도 줄고 위 크기도 줄어서 과식도 많이 안하게 되는 것 같아요.
식이조절은 식사습관을 바꾸는 과정이라는 생각이 들어요 ^^
화이팅이에요!!!
배가 조금 불렀다 싶을 만큼 적당히 드세요! 결과가 빨리 안나온다고 굶지마시고 최소 한달 ~ 3개월 정도는 꾸준히 해보세요😂