다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량만큼은 꼭먹어야 되는건가요?
jjung1004
- 2017.10.03 12:06
- 198
- 3
기초대사량만큼은 먹고 그만큼 다운동을 해야하는건지 궁금해요!
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기초대사량이 누워서 아무것도 안했을때 소모되는 칼로리인데 기초대사량만큼 안먹으면 당연히 신진대사가 원활히 진행되지는 않겠죠?
네ㅠㅠ기초대사는 말그대로 숨쉴때 소모되는 칼로리이고 단기간으로 하실꺼아니면 기초대사는 꼭 드시길 바래요.뭐 당장 몇년은 괜찮을지언정 언.젠.가 후폭풍 반드시 와요!
여러가지 설 이 있지만 전 하루에 1000칼로리로 먹고 (단백질, 무기질 꼭 기초 권장량 채우면서!!) 잘 빼고 살고 있어요. 어지럼증이나 빈혈, 생리불순 같은 부작용은 없어요.
다만! 전 성장이 다 끝났으니 이렇게 하는 거고, 아직 성장 중 이거나 임산부는 기초대사량 드셔야해요😊 도움이 되셨길 바랄께요