다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일상생활에서 할 수 있는 간단한 운동법이 뭐가있을까요.
김도후정태
- 2017.10.03 00:15
- 77
- 2
직업 특성상 계속 앉아있어야하고, 유연성은 너무없고 늦게끝나고 일찍일어나야하는데 일단 다이어트도 다이어트지만 건강을위해서 조금씩 할수있는게 뭐가있을까요...
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계단 이용하기나 쉴 때마다 스쿼트나 벽 잡고 푸쉬업 등이요. 그리고 어깨나 목 자주 스트레칭 해주시고요.업무 좀 덜 바쁘실 때는 앉아서 책벅지 해주셔도 좋구요.
저도 그래요. 그래서 저는 출퇴근 걷기랑 틈틈히 스트레칭을 해줘요. 이게 별거 아닌거 같지만 할때와 안할때 은근히 차이가 있어요. 특히 스트레칭은 하면 몸이 좀 개운해지는 느낌이 들어서 좋아요^^