원더우먼 ㅡ 줌마다이어터
간만에 불태운 하루
Urwhatueat
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- 2017.09.29 07:04
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어제 간만에 천 칼로리 운동 달성했어요. 줌바가 한 몫 했죠.
스트레칭이나 걷기등은 운동 칼로리에 넣지 않았어요. 먹는건 칼로리 널널하게 운동은 칼로리 적게 적으려고 노력 중이거든요.
역류성 식도염이 있어서 밥 먹고 운동하면 안되서 밥 먹고 3시간 후에 운동하고 사이사이 근육 운동 집어넣고 이러다 보니 하루가 정말 빨리가네요
요즘은 뭔가 하루를 알차게 보내는 느낌이 참 좋아요.
오늘도 화이팅 합시다요!
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매일매일리즈경신 별 말씀을요. 리즈님 따라가려면 멀었어요
ㅎ 대박이네요~~~!!!
Urwhatueat 양배추도 샐러드에 넣어서 드세영 ㅌㅋ
서진맘1 ㅋㅋㅋ 그나마 양배추 안 싫어해서 급하면 양배추 즙 먹긴 해요
Urwhatueat 그럼 강제로 양배추. 나또. 마 등 투입하는 수 밖에요 ㅜㅜ
서진맘1 역류성 식도염 넘 싫어요. 뭔가 엄청 아픈건 아닌데 삶의 질에 영향을 주는 짜증나는 병 ㅠㅠ. 물을 좀 덜 먹어야 하는데 제가 사는 곳이 넘나 더운 곳이라 쉽지 않네요
와 천 칼로리 ㄷㄷ한데요. 역류성 식도염 있으시면 물 섭취 조금 조절하세요. 저도 만성위염에 역류성 식도염있는데 물을 넘 먹으니 역류를 해서 좀 적게 먹어요.