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저는 오래 걷는 것보다 뛰고 빨리 끝내는 게 더 좋아서 2달정도 매일 20분씩 뛰었는데 확실히 빠지더라구요
허벅지랑 엉덩이살 때문에 36입었는데 지금은 32도 들어가요
달리기도 효과있으니까 꾸준히만 하시면 될거에요!!
걷기랑 하늘 자전거가 하체살 빼는데 좋다고 하네요ㅎㅎ
저도 걷기 추천요 걷기 해서 다리살 많이 빠졌어요ㅋㅋ
달리기보다 걷기가 더 도움이 된대요-! 걷기는 허벅지 바깥살 빼는 데 직빵입니다ㅎㅎ