다이어트 고민&질문
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근력운동후 유산소운동 바로해야하나요?
쭌이윤이맘
- 2017.09.27 21:59
- 152
- 1
근력운동하고 유산소운동하면
좋다고하는데
꼭 바로해야하나요?
오전에 근력운동
오후에 유산소운동 이렇게 해도 되는지..
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첨에 스트레칭과 유산소 10분하고
몸 온도를 올리고 나서 근력운동을 하면 더 좋습니다
그뒤 다시 유산소 운동을 하시면
근력이 생겨 칼로리 소모가 더 되서 좋습니다^^
오전 오후 나누셔도 좋을꺼 같습니다
근력운동후 유산소 운동은 은근 힘드세여~~