다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게 급증,,?
12sdz@안녕
- 2017.09.27 21:32
- 152
- 2
일단 오늘 식단을 말할께요
아침 돈까스 3조각
점심 짜장밥 식판의 3분의 1에다가 치킨너겟3개
저녘 과자 550칼로리
이렇게 먹었는데 1키로가 찌는게 가능한가요..? 물론 운동도 했습니다
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네 가능해요.
칼로리도 중요하지만 뭘 드시느냐가 중요하거든요. 단백질이나 야채는 별로 없고 단순 탄수화물 위주로 드셔서 게다가 짠 걸 많이 드셔서 나트륨 때문에 부었을 수 있어요.
일단 그 담날 영양소 잘 맞춰서 조금 줄여 드시고 운동하시명 금방 돌아와요.
Urwhatueat 친절한 답변 감사합니ㅏ!