다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트고수님들!제발 봐주셔요 ( T∀T)
aki0917
- 2017.09.26 22:23
- 116
- 1
스쿼트 6일차입니다.이제겨우 쉬지않고30( ｡ﾟДﾟ｡)
오늘은55개하는날인데 20개하고 5초쉬고 또20개하고 5초쉬고 그렇게 쉬면서 55개달성했어요.
그런데 끝나고나니 허벅지앞부분이 엄청뜨거우면서 한동안 근육이 화가났더라고요.
부풀고 단단하고.
5분정도에 돌아왔는데 이게 원래있는 현상인가요?
스쿼트가 뒷부분에 자극이 간다는데 전 앞에만 엄청자극이되네요.
자세는 정말 제대로 했어요. 그런데 왜그런걸까요?
그리고 제가하는방식으로 잠깐씩 쉬면서해도 효과가있을까요?
지금도 아직 허벅지가 살짝 떨리네요 (^_^;)
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처음하면 그래요ㅎㅎ 전 20개하고 간단히 풀어주고 다시 20개하고 다시 풀어주고 그래요ㅎ 그렇게해도 2~3일은 허벅지 엄청 뻐근해요ㅎ