다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량보다 적게먹고 단백질위주로 섭취하면??
moolgong
- 2017.09.26 13:16
- 225
- 2
근육손실없이 체지방만 빼며 다이어트 하고싶은데 근력운동 꼭 해야하나요??ㅠㅠ운동할시간이 없어서요..
대신 기초대사량보다 살짝 적게먹으며 단백질위주 식단과 프로틴 병행하면 근손실이 없을까요??
제 키가 152에 몸무게 48이구요 하루에 먹는 단백질 양 계산해보니 60g정도 먹는것같요
43정도까지 빼고싶은데ㅠㅠ
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비밀 댓글 입니다.
체중을 빼는 이상 근손실이 없을 수 없으며 기초대사량 밑으로 먹으면 근력운동 열심히 해도 근손실 옵니다...
다이어트 중 근력운동은 근손실을 최소화 하고 떨어지는 기초대사량에 브레이크를 걸어주는 역할을 합니다