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거의 1일 당 1키로 빠지고요. 많은 것을 잃게 되며(건강, 피부탄력 포함) 5일 안에 그만 둘 수 밖에 없고 요요는 10일안에 원상복귀 플러스알파로 옵니다. 건강을 위해 몸을 비우는 단식은 하루 정도가 적당하고요. 다이어트를 위한 지속적 단식은 끼니 간 4~5시간 공복을 유지하는 것으로도 충분합니다.